Reto Tulip....por la tercera semana

Si amigos ...seguimos en el reto Tulip yo empecé con 72 kg, y ya voy en 69 kg...... logre perder tres kilos, pero en realidad son 2 porque 1 se lo debo a la visita mensual de todas las mujeres en edad fertil (a buen entendedor.......).

Si y baje unos centímetros de mis caderas y cintura, pero bueno ya esta semana con mas ánimos comencé a hacer ejercicio, y sigo con mi dietica, yogurtcitos, una arepita mañanera, proteínas y vegetales, tarde y noche y fruticas como piña o lechoza de merienda (excelentes para desinflamar y la perdida de peso), dos litros de agua, comida baja en sal.....Si quiero un dulce, trato de no comérmelo y si no aguanto, lo compro y me lo como en el desayuno...y si me caigo en una comida, no te sientes mal sino que sigues en buen camino.....Así que amigos sigamos, en el reto que aquí ganamos todos.....un besote y se les quiere.

P.D. si van al cine, no cenen en su casa, comprense un pipote de cotufas (palomitas de maiz, pochoclo)y una gaseosa light....cenan, sienten que se portaron mal, pero no engordaro nada......un besote

Acto de Contrición

"Yo confieso ante Dios Todopoderoso, y ante ustedes hermanos del reto Tulip que he pecado mucho de pensamiento, palabra, obra y omisión. Por mi culpa, por mi culpa, por mi gran culpa.Por eso ruego a Santa María siempre Virgen, a los ángeles, a los santos y a ustedes hermanos, que intercedan por mí ante Dios, Nuestro Señor. Amén."

Si confieso que he comenzado HOY el reto Tulip...porque tuve bodas, cumpleaños, y pare usted de contar de invitaciones la semana pasada.

Así que queridos amigos del reto Tulip, me llevan 7 días de ventaja, ya ayer empecé un poco a desentoxicarme de cuanta cosa me comi......como dice mi suegra comí hasta Diablo Frito....Pero bueno lo impotante no es llegar lo importante es el camino...comencé hoy con mi dietica que una vez me hizo perder 15 kg. aquí les paso el dato.

En la mañana me como una tacita de cereal con yogurt, una arepita pequeña y finita, con queso....o con jamón.....no deben mezclar las dos cosas, a veces puede ser atún..y a la semana pueden ser 2 huevos completos....sin grasita.

Datos para hacer una arepita decente....usa tres cucharadas rasas de harina pan...y lo mojas con cuidado para que te salga una arepa decente...cuando no quieras comer arepas, comete 2 rebanas de pan ...si es integral mejor...pero de vez en cuando si te provoca puede ser blanco....

En la próxima entrega mas datos de la dieta fantástica